गर्मी में स्किन केयर के लिए धूप से बचाव (सनस्क्रीन, हल्के कपड़े), हाइड्रेशन (खूब पानी, खीरा-तरबूज), क्लींजिंग (फेसवॉश, गुलाब जल), मॉइस्चराइजिंग (एलोवेरा, हयालूरोनिक एसिड युक्त), और एक्सफोलिएशन (हफ्ते में 1-2 बार) ज़रूरी है, साथ ही मुल्तानी मिट्टी और दही जैसे घरेलू उपाय भी ठंडक और निखार देते हैं।
गर्मी में स्किन केयर के मुख्य टिप्स:
-
- सनस्क्रीन है ज़रूरी:
- SPF 30 या उससे ज़्यादा वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम (UVA/UVB) सनस्क्रीन लगाएं।
- धूप में निकलने से 10-15 मिनट पहले लगाएं और हर 2 घंटे में दोहराएं, खासकर पसीना आने पर
।
- सनस्क्रीन है ज़रूरी:
- हाइड्रेटेड रहें:
- खूब पानी पिएं (8-10 गिलास)।
- खीरा, तरबूज, संतरा, स्ट्रॉबेरी जैसे पानी वाले फल खाएं।
- एलोवेरा जेल और गुलाब जल का इस्तेमाल करें।
- त्वचा को साफ रखें (Cleansing):
- दिन में दो बार माइल्ड, अल्कोहल-फ्री क्लींजर का उपयोग करें।
- कच्चे दूध से चेहरा धोना भी फायदेमंद है।
- मॉइस्चराइज करें:
- हयालूरोनिक एसिड, ग्लिसरीन युक्त मॉइस्चराइजर लगाएं।
- ऑयली स्किन वाले कम मात्रा में लगाएं।
- एक्सफोलिएट (Exfoliate) करें:
- हफ्ते में एक या दो बार स्क्रब करें, यह डेड स्किन हटाता है।
- घरेलू उपाय:
- मुल्तानी मिट्टी: ठंडक देती है और तेल सोखती है।
- दही: त्वचा को सुंदर और ग्लोइंग बनाता है।
- खीरे का रस: ठंडक देता है और रंगत सुधारता है।
- कपड़े और लाइफस्टाइल:
- सूती, ढीले और हल्के रंग के कपड़े पहनें।
- सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक धूप से बचें।
